Que água é extremamente importante para o mundo e para a vida em geral, isso todo mundo já sabe. 71% do planeta Terra é composto de água, e de 50% a 70% do corpo humano também. Água é fonte de vida e sem ela, ninguém sobrevive.
É recomendado por médicos que todos deveriam tomar por dia pelo menos 2 litros de água. Eu particularmente tenho tomado pelo menos 1 litro. Andei fazendo o teste em mim mesma e vi como a água pode ajudar o nosso corpo.
Você costuma beber bastante água por dia?
Não? Então eu separei 10 motivos pra que você mude isso!
1.Hidrata
Eliminamos água do nosso organismo constantemente só por respirar. Além de quando suamos, evacuamos e urinamos. Quando em altas temperaturas o risco de desidratação aumenta e pode causar dores de cabeça, dores musculares, cansaço e dificuldade de concentração.
2. Melhora a Estética
Garante uma aparência mais saudável das unhas e cabelo, e a pele fica mais sedosa e macia. Influencia no sistema imunológico e no equilíbrio hormonal. Ajuda com o tratamento de acne.
3. Rejuvenesce
Disfarça as rugas dando firmeza à pele quando hidratada e é essencial para a renovação e bom funcionamento das fibras de colágeno que são responsáveis pela sustentação da pele.
4. Emagrece
É importantíssimo pra quem quer perder peso pois a água é quem quebra as células de gordura do nosso organismo que são eliminadas nas fezes e urina. Quando em contato com as fibras, ajudam o melhor funcionamento do intestino. Também auxilia na distribuição de nutrientes às células.
5. Ajuda na Digestão
Não só ajuda, como é indispensável pra digestão. A água ajuda na fabricação de saliva e suco gástrico, e também na formação de enzimas e que facilitam o processo.
6. Desintoxica
Limpa nosso organismo das toxinas do dia-a-dia que podem fazer mal ao nosso corpo através das fezes e da urina.
7. Combate Celulites
Celulites são causadas pelas impurezas do nosso corpo que se acumulam com gordura e água na pele por causa da má circulação sangüínea. Beber bastante água não vai sumir com todas elas mas pode diminuir e evitar que elas apareçam. Eliminando as impurezas pela urina.
8. Equilibra Temperatura Corporal
Ajuda no processo de aumento ou diminuição da temperatura do corpo para que se adapte com o clima externo, mantendo nossa temperatura adequada através do suor.
9. Lubrifica
Serve de base para o sangue e todas as secreçōes líquidas, como saliva, lágrimas, sucos gástricos que lubrificam diversos órgãos e juntas.
10. Desincha
Acelera o processo de recepção de sais minerais nas células, evitando com que nosso organismo acumule sódio, o que nos faz reter líquido causando inchaço no corpo.
Então?
Te convenci?
Espero que sim!
Por um mundo mais saudável :)
Até a próxima!
Super beijo,
- Nat <3
Fontes:
• http://www.santacasacm.com.br/dicas_de_saude/dica.php?id=193
• http://diariocatarinense.clicrbs.com.br/sc/variedades/vida-e-saude/noticia/2012/11/nutricionista-lista-10-beneficios-em-beber-agua-na-quantidade-certa-3963153.html
• http://saudeideal.net/beneficios-da-agua-para-o-corpo-humano/
• http://www.abinam.com.br/lermais_materias.php?cd_materias=398&friurl=:-Agua-Mineral:-uma-fonte-de-beneficios-para-a-saude-:
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